アキレス腱炎
こんなお悩みございませんか？
・かかとの上あたりが痛い
・歩き始めや運動時に違和感がある
・走ると痛みが強くなる
・朝起きたときにアキレス腱がこわばる
・運動後にジンジン痛む
・休むと良くなるが再発する
このようなお悩みがある方は、アキレス腱炎の可能性があります。
アキレス腱炎とは？
アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）の骨をつなぐ、体の中で最も太い腱である「アキレス腱」に過度な負担がかかり、微細な傷や炎症が起きている状態です。ジャンプやダッシュを繰り 返すスポーツ選手だけでなく、運動不足解消のために急に走り始めた方や、加齢により腱の柔軟性が低下した方にも多く見られます。
アキレス腱炎の原因と症状
主な原因は、使いすぎ（オーバーユース）と、足元の「クッション機能の低下」です。
しかし、根本を辿ると「骨盤の歪みによる重心のズレ」と「足首・股関節の硬さ」が深く関わっています。骨盤が歪んで左右の足に均等に体重が乗らなくなると、片方のアキレス腱ばかりが無理に引き伸ばされ、炎症が起きやすくなります。また、足首の関節が硬いと地面からの衝撃を逃がせず、アキレス腱がその負担をすべて引き受けてしまうのです。症状を放置すると、腱が変性して太くなる「アキレス腱周囲炎」や、最悪の場合は断裂に繋がる恐れもあります。
基本的な症状に対する治療
痛みが強いときは、まず運動を控えて局所を安静に保ち、炎症を抑えることが先決です。また、アキレス腱を直接マッサージするのではなく、繋がっている「ふくらはぎ」や「足の裏」の筋肉をやさしくほぐし、腱への牽引力を弱めてあげることが有効なセルフケアとなります。靴の中に少し高さのあるインソールを入れて踵を高くすると、一時的にアキレス腱への負担を減らすことができます。
当院の症状に対する治療
当院では、痛んでいるアキレス腱だけを処置するのではなく、なぜそこに負担が集中しているのかを全身のバランスから見極めます。
直接的に患部にもアプローチを行いますが、まずはアキレス腱そのものに関節的にストレスをかけている「骨盤」と「足首の関節（足根骨）」の歪みを整えます。土台である足元と体の軸が整うことで、歩く・走る際の衝撃が分散され、アキレス腱にかかっていた過度なストレスが解消されます。
さらに、自律神経を整えるアプローチによって全身の血流を促進し、栄養が届きにくい腱組織の修復力を高めていきます。お一人おひとりの足の着き方や歩き方の癖を修正し、再発しにくい体作りを丁寧にサポートいたします。
悩まれている方へのメッセージ
「動いているうちに治るだろう」と痛 みを我慢して、走り続けていませんか？
アキレス腱は非常に血流が乏しい組織のため、一度悪化させてしまうと回復に時間がかかる場所でもあります。痛みは、あなたの体が「今のままのバランスでは限界だよ」と伝えてくれているSOSです。
再び不安なく地面を蹴り、全力で走り出せる喜びを一緒に取り戻しましょう。拓心整体院は、あなたのスポーツへの情熱や、健康な毎日を送りたいという想いに寄り添い、全力でサポートいたします。どんな小さな違和感でも、お気軽にご相談ください。