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三角骨障害
こんなお悩みございませんか？
・足首の後ろが詰まるように痛い
・つま先立ちやジャンプで痛みが出る
・バレエやダンスでポワント時に痛む
・キック動作で足首の後ろに違和感がある
・運動後に足首の奥がズキっとする
・なかなか改善せずパフォーマンスに影響が出ている
このようなお悩みがある方は、三角骨障害の可能性があります。
三角骨障害とは？
三角骨障害とは、足首の後ろにある「三角骨」と呼ばれる小さな骨が、動作の中で挟み込まれることで痛みが生じる症状です。特に足首を強く伸ばす（つま先を伸ばす）動作で痛みが出や すく、バレエやサッカーなどの競技で多く見られます。
三角骨障害の原因と症状
足部の三角骨と呼ばれる過剰骨は距骨の後方に存在し、通常は無症状です。症状が出現する場合の多くはスポーツに関連しており、足関節底屈強制（つま先が下を向く）により三角骨は脛骨後果と踵骨後隆起という部位に挟まれ、その結果足関節の後方に痛みが起こります。
本来は股関節や体幹で分散されるべき動きが足首に集中すると、後方の組織にストレスがかかりやすくなります。
主な症状は、足首の後ろの痛みや詰まり感で、つま先立ちやジャンプ、キック動作で強くなります。進行すると日常生活でも違和感が出ることがあります。
基本的な症状に対する治療
一般的には、運動量の制限や安静、アイシング、ストレッチなどで症状の軽減を図ります。場合によってはインソールの使用や、症状が強い場合には手術が検討されることもあります。
しかし、根本的な身体の使い方やバランスが改善されていない場合、再発してしまうことも少なくありません。
当院では機能低下をさせないためのマッサージやストレッチ、エクササイズを行い、ケアと機能訓練をおこないます。
当院の症状に対する治療
拓心整体院では三角骨障害に対して患部に直接アプローチをさせていただきます。
それ以外にも内臓を調整し、足部の血流改善、足関節へのアライメント調整などを行います。
足首・股関節・体幹の連動性を改善し、負担が分散される身体の使い方へと導きます。
また、競技復帰を目指す方には、再発を防ぐための動作指導やセルフケアもお伝えします。
＜このような変化が期待できます＞
・足首の後ろの痛みや詰まり感の軽減
・つま先動作やジャンプの不安が減る
・パフォーマンスの向上
・再発しにくい身体になる
悩まれている方へのメッセージ
三角骨障害は、レントゲンでは分かりにくいこともあり、「原因がはっきりしないまま痛みだけが続く」と悩まれている方も少なくありません。
また、競技を続けながらだましだましプレーしている方も多いのが現状です。
当院では、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きやバランスを評価し、根本的な原因から改善を目指します。
もし今、
・足首の後ろの痛みで動きに制限がある
・つま先動作に不安がある
・競技を思いきり楽しめていない
このように感じているのであれば、早めの対処が大切です。
まずはお気軽にご相談ください。
あなたの状態に合わせて、最適な施術をご提案いたします。
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