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有痛性外脛骨
こんなお悩みございませんか？
・足の内側の出っ張りが痛い
・運動すると足の内側がズキッとする
・押すとピンポイントで痛い場所がある
・靴に当たって痛みが出る
・部活後に痛みが強くなる
・成長期で足の痛みが気になる
このようなお悩みがある方は、有痛性外脛骨の可能性があります。
有痛性外脛骨とは？
外脛骨（がいけいこつ）とは、足の舟状骨（しゅうじょうこつ）という骨のすぐ内側に現れる「余分な骨」のことで、日本人の10〜20％にあると言われています。通常はあっても痛くないものですが、ス ポーツなどの過度な負担や捻挫などをきっかけに、この骨の周辺に炎症が起き、強い痛みが出ることがあります。これが「有痛性外脛骨」です。
有痛性外脛骨の原因と症状
主な原因は、足の裏を支える後脛骨筋（こうけいこつきん）という筋肉が外脛骨を強く引っ張りすぎてしまうことにあります。
しかし、根本を辿ると「骨盤の歪みによる重心の偏り」と「扁平足（へんぺいそく）」が大きく関係しています。骨盤が歪んで重心が内側に倒れ込むと、土踏まずがつぶれて扁平足になり、外脛骨を引っ張る力が常に強まってしまいます。特に成長期の骨が柔らかい時期や、スポーツによるオーバーワークが重なると、痛みが強く出やすくなります。
基本的な症状に対する治療
痛みが強いときは、無理にスポーツを続けず、まずは局所を安静に保ち炎症を鎮めることが大切です。
セルフケアとしては、痛む骨の出っ張りを揉むのではなく、繋がっている「ふくらはぎの内側」をやさしくほぐすこ とで、骨を引っ張る筋肉の緊張を緩めてあげることが有効です。また、靴の中に土踏まずを支えるインソールを入れたり、自分の足の形に合った正しいシューズ選びをすることも、悪化を防ぐ重要なポイントです。
当院の症状に対する治療
当院では、出っ張っている骨だけを処置するのではなく、なぜそこが痛むほど負担がかかっているのかを全身から紐解きます。
まずは、矯正で、「骨盤」と「足首の細かい骨（足根骨）」の歪みを整えます。重心を本来の正しい位置に戻し、土踏まずが自然なアーチを描けるように調整することで、外脛骨にかかっている異常な牽引ストレスを解放します。
さらに、自律神経の調整を行うことで全身の血流を促進し、疲労と炎症の早期回復をサポートします。お子様のデリケートな体にも負担をかけない優しい施術ですので、安心して受けていただけます。再発を防ぐための足の使い方も丁寧にアドバイスし、大好きなスポーツへ早く復帰できるようお手伝いいたします。
悩まれている方へのメッセージ
「余分な骨があるから、痛いのは一生付き合っていくしかない」と諦めていませんか？
痛みが出ているのは、骨そのもののせいだけではなく、体全体のバランスが崩れて「足の内側」に負担が集中しすぎているからです。
体の軸をしっかり整えてあげれば、余分な骨があっても痛みなく走り回れるようになります。拓心整体院は、お子様の「もっとスポーツを頑張りたい」という気持ちや、大人の方の「歩くたびに痛む不安」に寄り添い、全力でサポートいたします。一人で悩まずに、まずは私たちにご相談ください
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