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腱鞘炎
こんなお悩みございませんか？
・手首や指を動かすと痛い
・親指の付け根に違和感がある
・物を持つと痛みが出る
・スマホやパソコン操作でつらい
・子どもを抱っこすると痛む
・安静にしてもなかなか良くならない
このようなお悩みがある方は、腱鞘炎の可能性があります。
腱鞘炎とは？
指を動かすとき、筋肉の力を伝える「腱」は、バラバラにならないよう「腱鞘（けんしょう）」というトンネルを通っています。腱鞘炎とは、手や指の使いすぎによって、この腱と腱鞘がこすれ合い、炎症を起こして腫れている状態を指します。特 に親指の付け根で起こるものは「ドゥ・ケルバン病」と呼ばれ、強い痛みや腫れを伴うのが特徴です。
腱鞘炎の原因と症状
主な原因は「手の使いすぎ」ですが、実は「腕のねじれ」と「肩甲骨の硬さ」が大きく影響しています。
肩甲骨が外側に広がった「巻き肩」の状態だと、腕から手首にかけて常に不自然なねじれが生じます。このねじれた状態で指を動かすと、腱と腱鞘の摩擦が通常以上に激しくなり、炎症が起きやすくなるのです。また、産後や更年期の女性に多いのは、ホルモンバランスの変化によって腱鞘が収縮し、通り道が狭くなってしまうことも一因です。
基本的な症状に対する治療
まずは、痛みを引き起こす動作をできるだけ避け、局所を安静に保つことが第一です。親指を中に入れて拳を握り、小指側に倒して痛みが出る場合は、かなり炎症が進んでいるサインですので無理は禁物です。
セルフケアとしては、手首を直接揉むのではなく、前腕（肘から下）の筋肉を優しくさするように解してあげましょう。また、肩甲骨を回して「腕の付け根」の血流を良くすることも、手首の回復を早める助けになります。
当院の症状に対する治療
当院では、痛みが出ている手首も処置しますが、それ以外の手首に負担が集中している理由を見極め治療していきます。
まず、バキバキしない優しい手技で、「骨盤」と「肩甲骨」の歪みを整えます。腕の起点である肩甲骨が正しい位置に戻ることで、腕全体のねじれが解消され、手首のトンネルにかかる摩擦ストレスが根本から軽減されます。
さらに、自律神経を整えるアプローチにより、炎症の修復に不可欠な血流を促進し、痛みに敏感になっている神経を鎮めていきます。育児やお仕事でどうしても手を使わなければならない方へも、負担を最小限に抑える「体の使い方」や、お一人おひとりに最適なセルフケアを丁寧にアドバイスいたします。
悩まれている方へのメッセージ
「手を使わないわけにはいかないから治らない」と諦めていませんか？
特に子育て中のお母 さんにとって、抱っこのたびに走る痛みは心身ともに大きなストレスになります。腱鞘炎は、あなたの体が発している「腕だけで頑張りすぎているよ」という大切なメッセージです。
手首の痛みがなくなると、日々の家事やお仕事、そして大切なお子様との時間がもっと明るく楽しいものに変わります。拓心整体院は、あなたが再び痛みなく自由に手を使えるよう、全身の繋がりから丁寧にサポートいたします。一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。
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